Hygiene de vie 12

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LE PAIN RASSIS

Il est meilleur pour la santé.

En acheter beaucoup et le laisser durcir à l'air libre sans couverture plastique ni autre il faut le manger craquant.

Hygiene de vie 11

plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LE TRAVAIL.

Ne jamais cesser de travailler.
Etre utile à son monde.

Hygiene de vie 10

plus je prend de l'age plus cela me parait évident.

LA SIESTE.

La proscrire, elle me vole mes heures de sommeil la nuit et retarde l'heure d'aller au lit.

Hygiene de vie 9

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LE CHAUFFAGE A LA MAISON

Le proscrire à la maison mais être très bien couvert .

Hygiene de vie 8

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

DORMIR.

En période de froid,comme ces jours-ci:se couvrir d'un plaid en acrylique et mettre sur ses pieds jusqu'au niveau des genoux une couverture deux places pliée en quatre,entourer complètement ses pied comme dans un sac de couchage.

Il faut avoir chaud plus aux pieds  qu'au niveau supérieur.

Pour ne pas suer.

Dormir avant 21 heure et se réveiller aux environs de 4h30.

Hygiene de vie 7

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LE RAMADHAN.

On mange trop riche pendant ce mois.

On ne doit pas avoir d'activité physique après le ftour mais le lendemain.

Il m'arrivait de sortir la nuit après le ftour et marcher longuement je me suis rendu compte que le mieux est d’être reposé après le ftour et choisir de marcher longuement le lendemain pour brûler toutes les graisses et les sucres cumulées la veille.

Hygiene de vie 6

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

MARCHER ET AVOIR UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE.

Ma voiture est souvent au garage et je ne m'en sert qu'en extrême besoin.
La marche à pied est ce que je préfère le plus.
Même quand il s'agit d'aller acheter de menus articles chez l’épicier j'y vais a pied et parfois la maison est en haut. Une cote que beaucoup de voisin dénigre a monter.

Hygiene de vie 5.

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

ON EST DIFFÉRENT.

Nous ne réagissons pas de la même manière.

Ce qui est bon pour moi peut être néfaste pour autrui.

Hygiène de vie 4

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LE SUCRE.

Est le produit que j’évite a ne pas surconsommer comme le sel .
On dirait que le sucre est partout,dans le pain....
Si je prends un gâteau j’évite de sucrer le café au lait que je prends.
Comme pour le mois de ramadhan ou les sucreries sont a la base de ma nourriture je reste parfois plusieurs jours après le mois de ramadhan a ne pas sucrer ni le café au lait ni le café

Hygiene de vie 3

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

MANGER.

ON MANGE TROP !

ON DEVRAIS MANGER DEUX FOIS PAR JOUR AU GRAND MAXIMUM.

Je ne mange qu'en prévision d'un effort intense à fournir dans les 10 heures qui suivent.
Il faut être léger et plein d’énergie.
Tres bien manger 10 heures avant,bien dormir,le matin passer aux waters pour vider les matieres issues de la digestion,on est alors leger et plein d'énergie.
Comme un ressort que l'on a comprimé dans l'attente d'un usage prochain.

Cela c'est la cueillette des olives qui me l'a appris.

je suis sidéré par les gens qui rapportent avec eux de la nourriture et qui s'arretent pour comme on dit casser la croute,on s'allourdit et on a envie de dormir.

Hygiene de vie 2

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LA FAIM.

J'aime qu'à la maison il ne reste plus rien pendant plusieurs jours et que j'en sois réduit à manger du pain rassis et de l'huile d'olive ou des figues sèches avec de l'huile d'olive.

La faim est alors un merveilleux moyen de nettoyage du corps et de l'esprit.

Ce n'est pas parce que l'on a faim que l'on a nécessairement  besoin de se nourrir.
Une question se pose :comment reconnaître la faim utile?
Pour ma part j'utilise ma mémoire à savoir: l'historique de ce que j'ai mangé dans le passé récent.

Hygiène de vie 1.

Plus je prends de l'age plus cela me parait évident.

LE SEL .

L'homme actuel est le produit d'une lente évolution qui a duré des milliers d'années.

Il est évident qu'au tout début il ne mangeait pas salé tous les jours.

Il mangeait quand la nourriture était disponible et allait chercher ensuite le sel nécessaire pour son corps dans la nature.

Comme font les éléphants qui connaissent des lieux ou le sel est disponible (dans des grottes ) et se mettent à gratter les parois de certaines cavernes pour l'en extraire et le manger.

Donc à mon avis manger salé même en petite quantité tous les jours est contraire a ce a quoi notre corps a été habitué pendant des milliers d'années.  

J'en arrive à la conclusion et a ce que je fais personnellement.

Durant une dizaine de jours et même plus, je ne mange pas salé du tout, puis je prend une bonne dose de sel avec des cacahuètes hyper salées ou un plat de sardines (je ne sale pas ces dernières ) accompagnée de frites hyper salée .

Je fais comme les éléphants.

Et les bouquetins et les chamois des alpes qui fréquentent les montagnes abruptes à la recherche de sel.

le chant du coucou

                     Le coucou cet oiseau qui parasite le nid d'autrui.

               Suivez le post précédent : "la nature est bien cruelle."

La nature est bien cruelle.

Bébé coucou fait un carnage.

Ce bébé coucou commence sa vie par un crime, celui de tuer ses frères pour s'assurer l'exclusivité de l'attention des ses parents.

Il en a jeté deux avant celui-ci.

De plus sa mère l'a déposée dans ce nid en l'absence des propriétaires véritables de ce nid et pour les tromper elle a, elle même jeté un œuf auparavant pour le remplacer par le sien.

Après cela ne vous posez surtout pas la question de la justice.

Dame nature est ainsi faite.
Je vous invite à suivre le documentaire complet sur la chaîne "ARTE"  ou d'acheter le film sur le site de la chaîne.
Il en vaut vraiment la peine.
Il est édifiant.
On comprend mieux alors l'humain.
Ce documentaire extraordinaire a été réalise par:
 "Volker arzt et Dietmar nill"
Son titre est : "coucou§co".

Et pour mieux comprendre l'oiseau une page très intéressante sur ce lien:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Coucou_gris

Celui du bas est le poussin de tout à l'heure.

 Et celle du haut la maman ou le papa des œufs dont s'est débarrassé l'usurpateur du bas.

Sa taille (il déborde du nid ) nous montre bien qu'il n'a aucune relation avec celle ou celui du haut.

Et elle ou il continue à le nourrir ????

Que de leçons à retenir 

Je voudrais tant savoir...

Eva Hitler 1912-1945.
-elle aurait eu le même age que mon père-

"les plus grandes vérités sont des mensonges"

-Les raisons de la 2eme guerre mondiale?
Les USA auraient demandé à l’Allemagne le remboursement de 8 milliard de dollars ce qui a eu pour effet de plonger l’Allemagne dans une grave crise économique....

*Chez nous du coté de setif dans la commune de kherrata un lieu appelé "chaabat lakhra: qui veut dire -lieu de la fin du monde-"
 on y'a jeté (en 1945) du haut d'un pont des algériens vivants.
Un habitant de cette commune officier dans l'armée française démobilisé à la fin de la 2eme guerre mondiale, y a trouvé des membres de sa famille, morts.
jetés,vivants, de ce pont.


je suis partisan d'une histoire apaisée.

La 3eme guerre mondiale est une chimère.

      Elle n'aura jamais lieu.
Parceque:

- Le monde est encombré.

Venir en aide à celui qui souffre.

Un regard,une attention.

Puis un geste et la délivrance.